Comme je suis responsable de sortir des articles pour le blog, et qu’en même temps j’étudie dans un des programmes du CMDQ, je me suis dit que je vais faire d’une pierre deux coups: réviser mes cours avec vous!
Sans blague, il y a une partie dans le cours (je ne me souviens plus lequel…) qui parle de long en large du drainage lymphatique. Un sujet bien intéressant et très pratique pour quiconque veut pratiquer en médecines douces. Après tout… on étudie pour mettre en pratique, n’est-ce pas?
Voici donc quelques informations glanées sur le sujet:
En Quoi Consiste le Drainage Lymphatique?
Comme son nom l’indique, on cherche à drainer la lymphe des toxines qui s’y sont accumulées. Comment? À partir d’une pression manuelle et circulaire (pas trop forte quand même) suivant la circulation de la lymphe. Qu’est-ce que ce « massage » apporte au corps? Il augmente en fait l’activité des glandes lymphatiques et élimine les déchets. Aussi, on nettoie ainsi les tissus conjonctifs (étudiés dans le cadre du cours Anatomie&Physiologie). Finalement, les glandes lymphatiques nettoyées permettent de stimuler la production de globules blancs (responsables, comme on le sait, du système immunitaire).
C’est parce qu’une mauvaise irrigation (i.e. circulation) de la lymphe cause des gonflements, notamment des jambes et des talons. Aussi, la peau vieillit plus vite, on voit de la cellulite (!) se former et les muscles sont moins fermes. Finalement, comme on l’a vue, une mauvaise circulation à cause d’un manque d’exercice, affaiblit les anticorps.
Il faut donc savoir en premier lieu que c’est l’exercice physique qui permet de faire circuler la lymphe comme il se doit, améliorant ainsi la nutrition au niveau des organes et l’élimination des déchets dans les tissus.
La Technique de Drainage
Il existe une technique de drainage lymphatique dite de Manuelle Vodder qui sert dans les cas suivants:
- fracture (et donc oedème post-traumatique)
- choc post-opératoire
- désordre de la circulation (veines varicosées, cellulite, maladie de Menière)
- problèmes respiratoires
- rhumatismes (problèmes de dos par exemple)
- infections (rhumes et grippes)
- constipation
- colite (inflammation du côlon, diarrhée sévère, douleurs abdominales importantes et fièvre élevée)
- désordre nerveux (migraines, stress, insomnie…)
- problèmes hormonaux.
Quelques contre-indications toutefois: en cas d’hyperthyroidisme, edema cardiaque, hypotension, cancer (métastase), thrombose et phlébite. Aussi, il faut noter que le drainage lymphatique n’est pas recommandé pour les gens qui souffrent d’inflammation ou d’infection. En effet, cela pourrait être empiré par le drainage!
En conclusion, je rappellerais l’importance de l’exercice pour éviter d’en arriver au drainage, ou éviter d’avoir à en refaire un. D’ailleurs, la natation est le meilleur exercice pour la balance homéostatique. Marcher dans l’eau, y faire des exercices ou nager régénère la mobilité des jointures, la flexibilité des muscles, l’endurance cardio-vasculaire… et donc cela améliore la circulation de la lymphe. Aussi, une meilleure forme, c’est une meilleure perception de soi.
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