Quelle joie de porter enfin la vie ! Le 2e trimestre est le temps où la bedaine est la plus visible et tout le monde remarque le fameux glow de la femme enceinte. Parfois, les désagréments viennent gâcher ce bonheur. En plus de se reposer, il est important de :
- poursuivre les recommandations de votre médecin, obstétricien, sage-femme avant tout.
- manger des protéines animales et végétales, des légumes et des fruits frais, des céréales complètes, des aliments riches en calcium B1, B6, B9, fer, iode, zinc.
- faire attention au sodium.
- réduire ou éviter au maximum tous les excitants, café, thé, chocolat.
- intégrer des légumes crus avant le repas cuit.
- fuir les sucres raffinés, aliments industriels et préparés.
- s’hydrater toute la journée. 2 litres d’eau par jour et plus.
Quelques huiles essentielles possibles pendant le 2e trimestre, pour :
- les angoisses : HE petit grain bigaradier, ylang-ylang.
- le masque de grossesse : HE cèleri, citron.
- les vergetures : HE géranium.
Quelques plantes utiles, pour :
- les nausées : mélisse, camomille matricaire, gingembre sous forme d’infusion.
- la constipation : le psyllium blond en infusion, la racine de guimauve sous forme d’infusion au coucher.
- la fatigue : la décoction de feuilles de thym.
Katia Batut Lucas
Praticienne en naturopathie
Praticienne en nutrithérapie
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