Êtes-vous Optimiste?

Comme d’habitude, je m’inspire des cours du CMDQ pour vous écrire un petit article de blog. Pourquoi pas? C’est une ressource facile d’accès pour moi, et c’est fiable pour nos lecteurs et lectrices!

Aujourd’hui, je voulais partager avec vous une partie du contenu du chapitre sur l’Hygiène Mentale dans le cours Hygiène Vitale 122. Le thème de cette partie est la bonheur et l’optimisme. Pas mal comme sujet hivernal!

Comment Être Heureux

Voici quelques phrases-clé pour se renforcer dans sa quête du bonheur:

« Vivre de façon heureuse est un choix concret. »

« Le bonheur est un choix qui doit être adressé tous les jours, car il doit être cultivé. »

« Le vrai bonheur est un état durable, un esprit équilibré et indépendant de son humeur ou des circonstances extérieures, favorables ou non. »

Ou comment ne pas être heureux:

« Si vous êtes motivés par les possessions, ou une autre source extérieure à vous, vous devenez dépendant des choses, des gens ou des évènements sur lesquels vous n’avez pas de contrôle. »

« Le bonheur n’a rien avoir avec la satisfaction de ses désirs, qui n’apporte que des plaisirs temporaires mais ne laissent rien de satisfaisant au bout du compte. »

« Le manque d’espace intérieur et extérieur et de liberté éliminent toute possibilité de développer son moi et son individualité- un trait commun des gens heureux. »

En conclusion: si l’on sait qui on est, on peut trouver notre place et se sentir utile. Si cette quête n’est pas entreprise, on devra chercher dans les autres ce qui nous manque, donc une identité et une place dans le monde.

Les Traits de l’Optimiste

Par rapport aux choses et aux circonstances, l’optimiste:

• cherche l’aspect positif des choses, a la capacité de s’émerveiller, voit les choses de façon constructive et est enthousiaste;
• apporte des solutions aux problèmes et a des projets, il considère les obstacles et les défis;
• il ne se laisse pas décourager par les oppositions et les problèmes;
• peut gérer la critique constructive;
• ses actions servent d’exemple pour les autres;
• est une source de courage pour les gens autour:
  • avec ses pensées, il transmet une attitude de confiance, de succès et de progrès;
  • avec sa parole, il encourage et stimule.

Par rapport à lui ou à elle:

• sait que la réalité doit d’abord être acceptée avant de la changer;
• est déterminé et a une image positive de soi-même;
• est rempli du feu de l’enthousiasme, va prendre les opportunités qui se présentent et n’est pas facilement découragé;
• a une confiance intérieure et ses attitudes mentale, physique et sociale sont positives;
• il est fier de ce qu’il accomplit, est ouvert à la vie et apprécie ce qui est bon et beau.

Traits d’un Pessimiste

Par rapport aux choses et aux circonstances, le pessimiste:

• Aime trouver le mauvais aspect des choses, pense qu’il n’a pas de chance, est écrasé par les évènements, une victime des circonstances;
• a du mal à tolérer les problèmes dans sa vie; a peur du lendemain;
• pense que son voisin est mieux placé que lui;
• se sent détruit par la critique;
• a une mauvaise influence sur les autres:
  • par la pensée, car il est facilement découragé;
  • se plaint de ne pas avoir de chance, d’avoir peu d’amis et peu de chance d’avancer dans la vie;
  • dans l’action, va décourager les autres et enlever leur confiance en eux.

Par rapport à lui ou à elle:

• voit la réalité à travers ses humeurs;
• n’arrive pas à se décider et n’a pas d’estime de soi;
• se sent écrasé, prêt à abandonner à la première difficulté;
• se sent perdu et destiné à l’échec;
• a peur, ce qui l’amène à douter, à se décourager et à être amer – avec pour conséquences presque inévitable: l’échec.

Vous avez maintenant entre les mains pas mal d’outils pour faire votre choix quotidien: être heureux et optimiste, ou pessimiste? Le bonheur se cultive alors n’hésitez pas à vous rappeler tous les jours l’importance de faire le choix que vous faites! Dans un autre article du blog, peut-être que je développerais sur un autre sujet du cours, section Hygiène Mentale: les clés du succès. Entre-temps, une petite citation à ce sujet:

« Notre plus grande gloire n’est pas toujours de rester debout sur nos pieds, mais de se relever après être tombé. »

Si vous voulez être heureux, c’est un travail toujours à recommencer. Alors ne vous décourager pas et relevez-vous, encore!

 

---

Si cet article vous a plus, peut-être aimeriez-vous aussi:

Sourire Pour Guérir

Charte Médecine Chinoise pour Gérer Émotions

Les Blues de l’Hiver