On vous l’a déjà posée, cette question là? Un naturopathe de mon ancien quartier me l’a demandé un jour, au sujet de mon fils qui avait très souvent « la morve au nez » comme on dit chez nous. For the life of me, je pouvais plus me souvenir de la couleur de son mucus, et pourtant, j’en ai mouché!
Voici donc les résultats de mes recherches sur ce sujet on-ne-peut-plus-urgent:
Couleurs
- Clair et translucide: normal – fluide, peut-être un peu trouble.
- Jaune: infection comme rhume ou grippe. Les globules blancs se multiplient pour protéger le corps et colorent le mucus en jaune.
- vert: infection purulente, les globules blancs meurent et les pigments du mucus sont verts.
- brun: poussière ou fumée respirée. Du sang dans les poumons ou dans les voies respiratoires peut aussi être à l’origine de ces traces brunes. La présence de sang n’est pas nécessairement signe de gravité.
- Bleu: bacilli
- gris: fumée de cigarette ou pollution de l’air
- rose: les asthmatiques peuvent expectorer du mucus rose dû à des cellules sanguines provenant des parois des voies respiratoires.
Je croyais avoir tout vu, mais le mucus bleu et rose – une nouveauté!
Diète Anti-Mucus
On peut s’en débarrasser avec l’alimentation peut-être? Ne dit-on pas « que la nourriture soit ton médicament ». Il faut manger pour vivre et non vivre pour manger…
Voici quelques suggestions de fruits et légumes à essayer:
- Les baies
- Les agrumes
- Cantaloupe
- kiwi
- Tomates
- Verts feuillus
- Poivrons
- Brocoli
- Courge
Les fluides chauds aident à décomposer le mucus, à éliminer les toxines de votre système et à favoriser l’hydratation. Les soupes et les thés ne sont pas réservés uniquement lorsque vous avez un rhume ou une maladie. Les soupes de bouillon clair, c’est-à-dire les soupes sans crème ni produits laitiers, et le thé chaud décaféiné peuvent détacher le mucus et fournir une hydratation supplémentaire.
Certains poissons, graines, noix et autres contiennent des acides gras essentiels. Les acides gras oméga-3 peuvent aider à réduire l’inflammation et les mucosités. Les sources d’oméga-3 comprennent:
- Maquereau
- Saumon
- hareng
- Thon
- Truite de lac
- Noix
- Graines de lin
- Graines de citrouille
Un Mot (ou Deux) sur l’Histamine
Lorsque vous avez une réponse allergique, votre corps libère de l’histamine. Fait intéressant, certains aliments contiennent naturellement de l’histamine ou ont tendance à augmenter la production d’histamine. Une augmentation des niveaux d’histamine peut amener votre corps à produire plus de mucus. Par exemple, les bananes, les fraises, l’ananas, la papaye, les œufs et le chocolat peuvent augmenter les niveaux d’histamine.
Il est important de garder à l’esprit que certains aliments peuvent entraîner une augmentation du mucus chez certaines personnes et pas chez d’autres. Parlez toujours à votre médecin avant de changer votre alimentation.
Voici quelques aliments courants qui contiennent naturellement de l’histamine:
Viandes transformées (hot dogs, bacon, jambon et charcuterie)
Le vinaigre
Fruits secs
Avocats
Tomates
Épinard
Champignons
Aubergine
Fromages, yogourt, crème sure, babeurre
Poisson Fumé, Sardines, Anchois
Boissons alcoolisées, cidre
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