Même s’il ne faut pas vivre dans la crainte de ce virus, certains experts pensent que la pandémie est inévitable. Les chercheurs travaillent fort pour trouver un vaccin afin de protéger la population mondiale. Mais, d’après Anthony Fauci, directeur de l’Institut national des maladies infectieuses, il est probable que l’épidémie régresse avant que le vaccin ne soit prêt.

Le coronavirus comme la grippe sont dangereux surtout pour les personnes âgées (plus de 65 ans), les individus souffrant de maladies chroniques ou ayant un système immunitaire faible (asthme, hypertension, diabète, cancer…) et les fumeurs. Les enfants ont tendance à n’avoir aucun symptôme ou très peu. Les décès concernent, à l’heure de l’écriture de cet article, les personnes les plus vulnérables. Il n’y a pas de raisons de paniquer.

Voici quelques symptômes de ce virus similaires à la grippe : rhume, toux, fatigue, et fièvre.

Parmi les conseils fondamentaux pour se préserver de ce virus (et bien d’autres!) :

Se laver régulièrement les mains au savon (éviter les gels hydroalcooliques).
Éviter les accolades, les bises et les serrages de main.
Éternuer ou tousser dans son coude.
Se moucher et jeter aussitôt le mouchoir dans la poubelle.
Avoir un bon sommeil récupérateur.
Limiter le stress.
Pratiquer une activité physique régulière.
Ne pas vivre dans la crainte de l’attraper.

S’assurer d’un bon taux de vitamine D.
Veiller à son apport en vitamine A, E et C.
Veiller à son apport en oméga 3.
Veiller à son apport en zinc, magnésium, cuivre, sélénium et de fer.

Bien s’hydrater.
Éliminer ou réduire les aliments industriels, à base d’additifs, colorants, les produits raffinés comme le sucre blanc, à base de gluten et les produits laitiers qui favorisent l’inflammation et le mucus surtout en cas de congestion nasale.
Réduire ou éliminer les excitants (thé, café…).
Privilégier les fruits et légumes locaux, biologiques sans pesticides.
Penser aux aliments qui contiennent des prébiotiques et probiotiques (lacto-fermentés, kéfir, kombucha, choucroute, etc.).
Mettre des graines germées dans les plats.
Consommer de l’ail, du clou de girofle et de la cannelle.

Voici une petite liste pour booster l’immunité :

Cure d’argent colloïdal ou en diffusion, qui possède une action proche d’un antibiotique.
Cure de sel de nigari (désinfectant naturel) ou chlorure de magnésium (naturel).
Cure de vitamine C de type acérola.
Cure d’échinacée sous forme de teinture-mère.
Cure de probiotiques.
Huile essentielle d’origan et de laurier noble.
Diffusion de l’essence de citron dans la maison sans la présence d’enfant.

Demandez conseil à un naturopathe pour les posologies. Chaque conseil est à suivre avec grande précaution.

Katia Batut-Lucas

Praticienne en nutrithérapie et naturopathie

Sources:

Agence France Presse, « Début du développement de vaccins contre le nouveau virus chinois aux États-Unis », TVA Nouvelles, 28 janvier 2020,

Axelrod, Jim, « Coronavirus may infect up to 70% of world’s population, expert warns », 2 mars 2020, <https://www.cbsnews.com/news/coronavirus-infection-outbreak-worldwide-virus-expert-warning-today-2020-03-02/>, consulté le 5 mars 2020.

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Cieur, Christine, « Le Coronavirus : il ne passera pas par moi », Plantes et Santé, 2 mars 2020.

Collectif, La Nutrition, « Coronavirus et grippe : quelles différences ? », 3 mars 2020, <https://www.lanutrition.fr/coronavirus-et-grippe-quelles-differences?fbclid=IwAR20_1ST9mx0G9X3457A9BwqHFYrTtk8OiDEHrg8I-U3Pj48pAVRLHyYSEM>, consulté le 4 mars 2020.

Fauci, Antonyi, Lane, Clifford H., Redfield Robert R, Covid-19—Navigating the Uncharted, 20 février 2020, The New England Journal of Medecine, <https://www.nejm.org/doi/pdf/10.1056/NEJMe2002387?articleTools=true>, consulté le 5 mars 2020.

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