Utilisée depuis des siècles dans différentes traditions de soin, l’huile de sésame trouve aussi bien sa place dans les rituels d’hygiène que dans les soins de la peau, des cheveux ou les massages.
Naturellement riche en sésamoline, lécithine et vitamine E, elle apporte des composés antioxydants qui contribuent à protéger les cellules du stress oxydatif. Sa richesse en acide linoléique (oméga-6) participe au maintien de la barrière cutanée et aide à préserver la peau du dessèchement, tandis que l’acide oléique (oméga-9) possède des propriétés nourrissantes.
Voici trois recettes traditionnelles à base d’huile de sésame à redécouvrir.
1. Gandoush : le bain de bouche à l’huile de sésame
Cette pratique d’origine indienne consiste à compléter l’hygiène bucco-dentaire par un bain de bouche à l’huile.
Au réveil et à jeun, prendre 1 cuillère à dessert d’huile de sésame et la faire circuler dans la bouche, entre les dents, sur les gencives et le palais pendant quelques minutes. La recette traditionnelle propose de prolonger progressivement jusqu’à 20 minutes.
Recracher ensuite l’huile, puis rincer la bouche à l’eau tiède.
À retenir : ce rituel complète le brossage des dents, mais ne le remplace pas.
2. Hananotsuyu, « la rosée de la fleur »
Cette préparation, inventée au XVIIᵉ siècle, était traditionnellement utilisée pour prendre soin de la peau et de la chevelure.
Dans un flacon, verser de l’huile de sésame vierge aux trois quarts, puis ajouter :
- 1 petit morceau de bois de santal ;
- 3 clous de girofle bio.
Laisser macérer une dizaine de jours en agitant régulièrement. Filtrer, puis recommencer une seconde macération avec les mêmes quantités de bois de santal et de clous de girofle avant de filtrer à nouveau.
La préparation peut être appliquée le soir sur un visage fraîchement nettoyé.
Pour les cheveux, après le shampooing et sur cheveux bien rincés, la recette propose de passer dans la chevelure un peigne trempé dans un peu d’eau chaude additionnée de 5 gouttes d’huile de sésame.
3. L’huile égyptienne pour le massage
Une recette particulièrement simple pour accompagner le massage et le dénouement des tensions.
Râper finement 40 g de racine de gingembre frais bio au-dessus d’un linge très fin. Presser afin d’en extraire le jus.
Mélanger ensuite ce jus avec :
- 3 cuillères à soupe d’huile de sésame ;
- ½ cuillère à café de jus de citron bio.
Conserver la préparation dans un flacon et bien agiter avant chaque utilisation, puis utiliser comme huile de massage.
Ces trois recettes montrent à quel point l’huile de sésame est présente dans différents usages traditionnels du soin. Une huile végétale simple qui, bien au-delà de son utilisation alimentaire, permet de redécouvrir des gestes anciens faciles à intégrer dans une approche naturelle du bien-être.
