Lumière Bleue

Si vous lisez attentivement le cours 225 du CMDQ - Ondes Électromagnétiques, vous devenez plus sensible aux ondes qui nous entourent. Heureusement, chez nous il n'y a ni télévision, ni micro-ondes, ni machine à laver la vaiselle. Je me sentais donc bien en sécurité dans mon petit nid famille. En plus, j'avais vérifié qu'à l'ex-

térieur de chez moi il n'y a pas de pilon électrique à proximité, ce qui aurait augmenter le danger pour la santé dans notre maison. Ouf! J'ai eu chaud. Reste plus qu'à gérer l'utilisation du cellulaire et du Wi-Fi, ce qui est plutôt simple: fermer le téléphone dans le premier cas et installer des câbles dans le second. Mais non! Notre cher patron, qui ne dort jamais, à pensé à un nouveau danger qui nous guette tous dans notre quotidien, et qu'il veut rajouter au fameux cours du CMDQ: les ondes des ordinateurs (ou portable ou tablette, c'est selon). Je me doutais bien qu'il y avait là anguille sous roche, mais si on n'en parle pas... alors tout va bien n'est-ce pas?

Les Lumières Bleues

Il se trouve que ce beau nouveau danger (pas si nouveau que ça) s'appelle la lumière bleue, de l'échelle spectrale des couleurs (voir photo ci-contre). Pourquoi est-elle dangereuse? Parce qu'elle rentre dans la rétine, au fond de l'oeil. Il faut savoir qu'il y a différents types de bleu. Le bleu turquoise, par exemple, est une lumière dite "bonne pour le moral". Dommage que les fabricants d'écrans d'ordinateurs n'ont pas choisis celle-là! À la place, nous sommes exposés au bleu-violet qui a une énergie plus forte que l'autre niveau de bleu.

En plus, les enfants de moins de 14 ans sont plus sensibles car leur cristallin (dans l'oeil) ne filtre pas aussi bien que chez les adultes. Rajoutons à cela la couche d'ozone qui ne fait pas son travail comme dans le temps, et donc les rayons du soleil (qui émettent aussi le même genre d'ondes bleu-violet) ont un impact sur notre vision.

Il se trouve que parmi les dangers sur notre santé, on peut inclure le développement de la cataracte et la dégénérescence maculaire liée à l'âge (je n'ai pas vérifié c'est quoi, mais ça ne sonne pas très positif).

Encore une fois, l'onde bleue turquoise a des avantages dont on ne profite pas sur nos écrans: elle aide non seulement l'humeur mais aussi la régulation du sommeil. En effet, comme elle régule la production de mélatonine, l'hormone du sommeil, elle permet de faciliter nos rythmes d'endormissement.

Solutions

Qu'à cela ne tienne: chaque problème a sa solution! En attendant que les fabricants d'écrans d'ordinateur modifie l'onde bleu pour nous donner du turquoise à la place du bleu-violet (sait-on jamais), on peut:

a) Mettre des lunettes

Pour une raison mystérieuse, cette solution n'est pas très populaire. Qui a déjà vu quelqu'un mettre des lunettes anti-lumière bleue? Peut-être ceux qui ont déjà des lunettes peuvent s'en sortir discrètement en y rajoutant un filtre, mais pour le reste d'entre nous, ça rentre encore dans le bizzaroïde. Si on choisit des verres de qualité (il faut les trouver, et y mettre le prix), il peut y avoir effectivement filtration des ondes toxiques. J'encourage donc nos lecteurs et lectrices dans cette voie. Surtout, n'oubliez pas de nous envoyer les photos!

b) Faire une cure de compléments

Un spécialiste de la vision, Dr. Kunze, conseille en complément de faire des cures de 3 mois de compléments alimentaires pour les yeux à partir de 40 ans (à base de lutéine, vitamine E, zinc, antioxydants...), pour réparer les phototraumatismes.


c) Changer les paramètres de l'ordinateur

Dans le cadre de mon travail, je dois passer pas mal d'heures en face de l'écran de l'ordinateur. J'ai donc rapidement survolé les options pour mon écran et il se trouve que sur mon mac (quand même récent), je peux modifier la couleur de l'émission - si je peux m'exprimer ainsi. J'ai donc une belle lumière rose émise (au lieu de la bleu-violette?) et j'attends de voir si mon humeur s'améliore en proportion.


En effet, d’après les auteurs d'une étude (Ohio State University), la meilleure solution devrait être mise en place par les fabricants de ces appareils. Les scientifiques proposent qu’un mode "heure du coucher" soit installé automatiquement, pendant lequel la lumière bleue et verte serait remplacée par une lumière jaune et rouge moins intense.

Conclusion

Si vous travaillez plusieurs heures par jour devant votre écran, il ne suffit plus de vous inquiéter de votre posture (position des mains, des bras, du corps, ect.) pour garantir une santé optimale. Vos yeux demandent aussi de l'attention, et c'est à vous de choisir parmi les options qui existent actuellement celle qui convient le mieux pour vous. Cet article vous en offre quelques unes. En ce qui me concerne, j'ai trouvé que changé le mode "display" de mon ordinateur était le plus simple. Je vois maintenant... la vie en rose!



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