La routine ayurvédique qui booste votre énergie toute la journée 

L’efficacité de l’ayurvéda repose sur l’harmonisation et la combinaison intelligente des plantes médicinales, plutôt que sur leur usage isolé. Les spécialistes de cette tradition millénaire recommandent un accompagnement global, respectant les rythmes naturels du corps pour maximiser l’absorption et les bienfaits de chaque remède.

Pour tirer le meilleur parti de ces plantes, voici l'exemple de routine journalière à adopter afin de soutenir efficacement la circulation énergétique :

Matin (6h-8h) – Éveil énergétique : Commencez par un « Prana Chai » au gingembre, idéal pour la phase Kapha où le corps a besoin d’une stimulation douce. Cette boisson active les flux énergétiques et prépare le corps à la journée.

Mi-journée (13h-15h) – Équilibre mental : Durant la phase Pitta, profitez d’une infusion de tulsi aux vertus rafraîchissantes pour calmer l’énergie intense tout en favorisant la concentration. Prenez le temps de savourer votre tisane en pleine conscience, de préférence près d’une source de lumière naturelle.

Soir (19h-21h) – Récupération : En phase Vata, lorsque le corps se prépare au repos, consommez un lait chaud à l’ashwagandha environ une heure avant le coucher. Cette préparation apaisante aide à une régénération profonde pendant la nuit.

Ce protocole ne se limite pas à la simple prise des plantes : il s’accompagne également de pratiques complémentaires qui renforcent leurs effets et favorisent un bien-être global comme le yoga ou la méditation par exemple.