Aérogastrie

L’aérogastrie désigne une sensation de gonflement de l’estomac due à l’ingestion d’air en même temps que les aliments. Elle survient fréquemment lorsque l’on mange trop rapidement, que l’on avale de l’air en mangeant ou en buvant des boissons gazeuses pendant le repas. Ce phénomène est souvent associé à une nervosité, une prise alimentaire irrégulière, ainsi qu’à des difficultés de mastication ou des problèmes dentaires.

Quelles solutions naturelles envisager avant, pendant et après les repas ?

Teinture mère ou extrait fluide de fumeterre et de gentiane : 30 gouttes avant le repas

Infusion de menthe douce et verveine odorante : à consommer pendant le repas

Teinture mère d’anis étoilé et de petite centaurée : 30 gouttes après le repas

Infusion ventre plat

Mélangez à parts égales aneth, cumin, graines de fenouil et feuilles de marjolaine.

Faites infuser une cuillère à café de ce mélange dans une tasse d’eau bouillante pendant 10 minutes. À consommer après les repas.

Quelques conseils d’hygiène de vie

Marcher au moins 15 minutes après les repas

Manger lentement et éviter les repas copieux (entrée, plat, dessert)

Utiliser de l’argile verte, du charbon activé ou du bicarbonate de soude en cas de besoin

Supplémentation en magnésium

Boire du jus de citron

Adopter un régime pauvre en alcool (notamment vin blanc ou rouge), en viande, en lentilles et en asperges