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Home » Bibliothèque » Nutrition Holistique » Suis-je mon assiette ?

Suis-je mon assiette ?

05/02/2019

Saccharose : 5 kg / an — presque 60 kg / an en 100 ans. Le premier perturbateur endocrinien c’est le sucre.

Avant d’acheter on cherche les calories pleines: vitamines,mineraux, oligoelements.

Quels sont les signes que m’envoie mon corps ?

Maitre mot pour l’intestin : DOU-CEUR

Le crudivorisme n’est pas pour tout le monde : cela crée une inflammation de l’intestin et produit du méthane (d’ou les gaz). Attention aussi aux jus.

coriulus versicolor (un champignon anti-viral), choisir leur mycelium.

Grace a la bacterie de la terre, la plante produit plus de racines.

Il faut aller rencontrer les producteurs.

pots avec des plantes aromatiques. lien avec sa digestion. c’est pas assez de manger, il faut être prêt a manger. le potager créé des légumes riche en polyphénols. Privilégier de la terre riche en endobactéries.

assiette colorée sant : un aliment rouge, un jaune, un vert, un mauve – (5 en tout) pour avoir toute la gamme d’antianxiodants. 1 ou 2 fruits par jour.

Nous sommes faits pour vivre avec les autres. On doit réfléchir avec tout notre corps. Besoin d’appartenance.

Ne pas laisser l’estomac fermenter – cela crée du gaz dans les neurones.

Omega 3 : sous forme d’huile. Ou dans le jaune d’oeuf d’une poule nature.

Le secret pour bien vivre et longtemps c’est : manger la moitié, marcher le double, rire le triple, et aimer sans mesure.

Filed Under: Nutrition Holistique

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