L’asthénie, plus communément appelée fatigue, correspond à un affaiblissement général de l’organisme, accompagné d’une baisse notable de la vitalité. Elle peut être tout à fait normale après un effort physique intense ou prolongé, au cours de la grossesse ou encore avec l’avancée en âge.
Cependant, lorsque cette fatigue persiste malgré un repos suffisant, elle peut devenir le signe révélateur d’un déséquilibre ou d’un problème de santé.

L’asthénie peut être liée à de multiples causes : infection virale, alimentation carencée, trouble psychique, excès de poids ou de cholestérol, manque de folates, hypothyroïdie, ou plus rarement, à une affection plus grave comme une leucémie. Dans ce cas, un bilan médical complet s’impose.

Elle se manifeste par une lassitude variable, parfois présente dès le réveil, un besoin accru de sommeil, une sensation d’engourdissement musculaire, des douleurs articulaires ou encore des difficultés de concentration.

Approches naturelles pour soulager la fatigue

Pour soutenir l’organisme et retrouver tonus et vitalité, la phytothérapie offre plusieurs pistes intéressantes :

• Les stimulants tonifiants : cannelle de Ceylan (en infusion), éleuthérocoque (en teinture), ginseng (sous diverses formes) ou maté.
• Les fortifiants : jus d’argousier, acérola ou cynorhodon, tous riches en vitamine C naturelle.
• Les plantes adaptogènes : elles aident le corps à mieux s’adapter au stress et à renforcer son équilibre global — ginseng, éleuthérocoque, rhodiola, ashwagandha, quinquina, argousier, goji, fenugrec, gingembre, soja ou neem.

Tisane antifatigue

Mélangez à parts égales (environ 30 g de chaque) :

• Écorce concassée de cannelle
• Rhizome de gingembre
• Graines de cardamome
• Thé noir ou thé vert

Utilisez une cuillère à café du mélange par bol d’eau bouillante et laissez infuser 15 minutes avant de filtrer.

Si la fatigue persiste au-delà de six jours malgré un repos adapté et une bonne hygiène de vie, il est conseillé de consulter un médecin afin d’en déterminer la cause.