Sensation désagréable, qui « brûle » ou irrite l’œsophage, le reflux gastro-œsophagien est très inconfortable.
Sur le long terme, il peut aussi amener d’autres problèmes : perte importante de poids, œsophagite, saignements de l’œsophage, érosion des dents, crise d’asthme…
Mis à part les brûlures, on peut ressentir un goût acide ou amer dans la bouche, une sensation de boule dans la gorge, des éructations fréquentes, une mauvaise haleine, des ballonnements,
un mal de gorge, une voix rauque, une toux chronique et même des difficultés à respirer.
Les déclencheurs peuvent provenir de l’alimentation (café, tomate, alcool, sucre, chocolat, épices fortes, fritures) mais il est toujours intéressant de s’intéresser à la cause profonde. Voici quelques pistes à investiguer avec votre médecin: manque d’acidité gastrique, stress, surpoids ou obésité, cigarette, hernie hiatale, H. Pylori, certains médicaments, l’hypothyroïdie, le diabète…
Peut-être que la première, le manque d’acidité gastrique, vous étonne : pourquoi aurais-je des brûlures d’estomac si je manque d’acidité? En fait, manque d’acidité veut simplement dire
acidité insuffisante, votre estomac reste acide malgré tout, sauf que son pH est plus élevé que ce qu’il devrait être. Or le fait qu’il manque d’acidité entraîne deux phénomènes : le sphincter situé entre l’œsophage et l’estomac sera moins étanche et la vidange vers la sortie de l’estomac sera plus lente. Deux facteurs qui vont provoquer une remontée des aliments dans l’œsophage, avec de l’acide chlorhydrique et donc de l’irritation.
Quoi faire en cas de sensation de brûlures à l’œsophage?
1- En premier lieu, consulter votre médecin pour vérifier de quoi il s’agit et la cause. Si nécessaire, faites tester la présence de H. Pylori.
2- Soulagez-vous naturellement avec du gel d’aloes ou de la réglisse déglycyrrhizinée DGL
3- Éliminer les aliments déclencheurs dans votre cas (voir liste plus haut)
4- Une fois la cause principale établie (voir liste plus haut), chercher à l’amoindrir le plus possible. Ça ne sera pas toujours possible
5- Réduisez votre stress, qui est souvent ce qui bloque. Quand on est stressé, on ne digère pas! S’il est impossible de le réduire, essayer de le gérer au mieux avec des
techniques de méditations, du yoga ou autres.
6- Adopter de saines habitudes à table :
Mâcher longuement
Manger au calme, dans la joie, en appréciant votre repas et loin des émotions négatives.
Faites 5 minutes de cohérence cardiaque avant de manger.
Manger des plantes amères (comme une salade d’endives ou de raddicchio) en début de repas ou utiliser une teinture de plantes amères.
Rester assise 10 minutes après avoir fini de manger.
7- Vous pouvez également supporter la digestion avec des enzymes digestives.
Attention, ne pas prendre celles avec de la bétaïne HCl tant que vous sentez de l’irritation au niveau de l’œsophage!
8- Si la présence de H. Pylori est avérée, la gomme mastic (Pistacia lentiscus) pourrait être utile
9- Il pourrait également être intéressant de prendre des probiotiques
10- Enfin, pour réguler la fonction stomachale, qu’elle soit hyper ou hypo sécrétrice, pensez à la gemmothérapie de figuier (Ficus Carica)! Elle aura aussi une influence
sur votre stress, histoire d’adresser plusieurs causes à la fois.
Veuillez noter que cet article est purement informatif et qu’en aucun cas il suggère un diagnostic ou un traitement.
Hélène Burchéri, Naturopathe ND.A.
www.hbnaturopathie.com
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