Nul besoin de régime amincissant à l’infini, ni même de potion spéciale vendue à prix d’or. Le secret des personnes minces, qui réussissent à garder un poids-santé toute leur vie durant, réside dans de bonnes habitudes alimentaires.
On s’en serait douté!
Le petit-déjeuner
Hé oui! Les personnes minces mangent toujours le petit-déjeuner! C’est un fait bien établi par plusieurs recherches. Alors, ceux et celles qui pensent « économiser » des calories en sautant le premier repas de la journée, détrompez-vous! En consommant un bon petit-déjeuner, contenant des protéines et de bons gras, vous mettez toutes les chances de votre côté pour conserver votre taille de jeunesse. Pas besoin de faire dans le compliqué: un smoothie fait de fruits et de légumes-feuilles verts se prépare en un tour de main, se transporte facilement et débutera votre journée en beauté, avec toutes ces belles protéines contenues dans les verdures, et toutes ces vitamines dans les fruits et les verdures! Ajoutez-y quelques noix ou du chanvre si vous avez peur de manquer de protéines. Et un soupçon de graines de lin moulues, pour les omégas-3!
Il existe d’autres possibilités: à vous de trouver celles qui vous motiveront à manger ce repas des plus importants à tous les matins, sans faute. Ainsi, vous aussi, vous ferez un pas dans la bonne direction, afin de rester minces à vie!
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