L’automne a toujours été la saison du renouveau dans ma vie. Les coloris flamboyants des forêts québécoises, suivi de la chute des feuilles, l’air devient frais et vivifiant, les enfants retournent à l’école, le potager déborde de mille trésors gustatifs… Tous ces changements engendrent un surcroît de travail, et, parfois malheureusement, peuvent occasionner une augmentation du niveau de stress.
Alors, prenez une grande inspiration (allez, faites-le!). Len-te-ment… On inspire… On expire… tout aussi lentement. Relax? Non? Recommencez (oui, vraiment!). Bon. Là , on y est! Aaah!!! Votre premier pas vers la relaxation est pris. Un tout petit pas, j’en conçois. Une bonne respiration vous aidera non seulement à vous calmer, mais aussi à clarifier l’esprit et votre immunité.
Saviez-vous que méditer régulièrement peut aider plus que votre esprit? En effet, cette pratique, une fois établie, changera plusieurs aspects de votre vie quotidienne.
Je m’initie moi-même à cette pratique ancestrale. J’ai toujours été « bien trop occupée » pour même considérer prendre du temps tranquille… à méditer! Vite, vite, vite! Cent kilomètre à l’heure, comme on dit. Et, si on n’y connaît rien, la méditation peut être intimidante. Il y a tellement de choix! Lequel vous plaira? Lequel sera… le plus profitable (hé oui, toujours les considérations terre-à -terre, n’est-ce pas)?
J’ai découvert que non seulement mon esprit se calmerait (une bonne chose pour mon coco surmené!) et que mon immunité serait augmentée mais que la science démontre de plus en plus que la méditation régulière pourrait améliorer la circulation sanguine, abaisser le niveau de cholestérol, en finir avec l’insomnie (youpie!!), apaiser les douleurs chroniques, contrecarrer l’anxiété, ajouter des années à votre vie (et de la vie à vos années!) et même soulager les problèmes gastro-instestinaux. Comment demanderez-vous? Simple: La méditation est une merveilleuse manière de diminuer le stress dans nos vies quotidiennes. Ce stress nous rend misérable, oui, mais il affecte aussi notre santé physique. Diminuer le stress équivaut donc à diminuer un facteur majeur qui mine notre vitalité.Vous joindrez-vous à moi pour une p’tite méditation quotidienne? Je vous reviens avec une analyse des divers styles que je rencontre. Qui sait quel plaisir nous attend! Faites-moi part de vos expériementations (et de vos résultats)! J’ai bien hâte de voir ce que la méditation fera de bon pour VOUS!
Méditativement,
Sheryl-Anne
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