Maintenant que les canicules arrivent, même si vous habitez dans un pays habituellement froid (bonjour à mes amis canadiens!), on peut se demander: Quel est le bon geste santé ? Car l’air climatisé ne suffit pas! Donc boire bien sûr, et beaucoup. Si vous allez chez un naturopathe, il vous demandera (entre autres) combien de verres d’eau vous buvez par jour et combien de fois vous urinez par jour. En général, la populace comme nous on répond tout doucement » environ 5 verres et j’y vais environ 6 fois », auquel il répond le plus souvent d’un ton grave, que c’est bien insuffisant « Vous devez boire au moins 2 litres par jour. » Qui boit deux litres par jour ?
Tout d’abord, Quel Type d’Eau ?
Revenons maintenant à nos cours CMDQ, comme 142 Les Fondements Nutritionnels, et voyons quelles sont les options disponibles.
• L’eau des aqueducs et des puits municipaux qui a été testée.
• Eau filtrée du réseau d’aqueduc municipal
• Filtres à eau de type Brita
• Filtration par osmose inverse
• Eau distillée
• Eau de source
• Eau minérale.
Si vous connaissez d’autres options, faites-le nous savoir. Maintenant, regardons-les un par un.
Eau des aqueducs et des puits municipaux qui a été testée
Certes, nous aurions pu ne pas ajouter « qui a été testée », mais pensez-vous vraiment que c’est une option à boire ? Même ces puits qui ont été vérifiés, il y a quelques inconvénients:
l’utilisation de bactéricides comme le chlore ou d’agents anti-carie comme le fluorure font partie du débat public. Aucun naturopathe ne vous donnera le feu vert pour ce genre d’eau à cause du chlore.
À Londres, en Grande-Bretagne, des tests ont récemment été effectués sur le système d’eau municipal, qui s’est avéré contenir un niveau alarmant de Prozac ! Les xénoestrogènes (ou œstrogènes d’une source étrangère), les engrais chimiques, les pesticides, les insecticides et les fongicides qui, avec d’autres médicaments jetés dans les toilettes, sont emportés par la pluie vers de plus grandes étendues d’eau sont également une source de pollution de l’eau potable et sont pas complètement filtré par les stations d’épuration municipales. Deux litres de ça tous les jours ? Je vais m’en passer!
Eau distillée
L’eau distillée ne contient ni minéraux ni résidus. Utilisée notamment dans les laboratoires, l’eau distillée sert de base aux remèdes homéopathiques et autres remèdes vibratoires. Il est obtenu en recueillant la vapeur d’eau (eau condensée) issue de l’ébullition. Il peut être consommé pendant les cures, mais seulement pendant une courte période car il peut provoquer une déminéralisation par osmose.
Eau par osmose inverse
Quand j’ai lu pour la première fois à ce sujet, j’ai appris qu’elle avait été inventée par la NASA et je me suis dit : d’accord, c’est de l’eau pour les gens chics. Qui a besoin de boire comme les gens dans l’espace ? Puis, avec l’âge vient un peu de bon sens, alors j’ai eu une machine avec cette technologie, pour les raisons suivantes :
- sa grande pureté lui confère une très forte résistivité comprise entre 20 000 et 30 000 Ohms. Qu’est-ce qu’un Ohm, vous vous demandez probablement ? Plus l’eau est pure, plus le nombre d’ohms est élevé. La résistivité de l’eau du robinet n’est que de 2000 Ohms, alors que la résistivité de la quasi-totalité des eaux en bouteille est comprise entre 500 et 5000 Ohms en raison d’une forte teneur en minéraux non assimilables par l’organisme. Pensez au son Oommm que vous faites en cours de yoga. Plus il y a de Oommms, mieux c’est.
- La membrane élimine également entre 95% et 100% de tous les contaminants dans l’eau : chlore, nitrates, pesticides, dépôts durs et minéraux que le corps ne peut pas assimiler, ainsi que tous les métaux lourds.
Eau de source
Semble être le gagnant quand il s’agit de PPM (Particules Par Million.) Vous voulez une eau qui donnera entre 10 et 100 PPM. Je me souviens que nous allions faire du shopping avec mon père et avant d’acheter ses bouteilles d’eau, il vérifiait ce chiffre en PPM. L’eau de source a une concentration en minéraux dissous de 10 à environ 400 ppm. Il est préférable de boire une eau qui contient suffisamment de minéraux sans en contenir trop.
On dit maintenant qu’il vaut mieux acheter des grosses bouteilles plutôt que des petites pratiques, mais qui peut se débrouiller pour transporter une bouteille de 19L ? Certes le plastique est plus résistant et ne se désagrège pas dans l’eau, mais les bouteilles de petite taille sont utiles à l’extérieur, là où il fait vraiment chaud ! Alors voici une astuce :
Agitez le flacon afin de ré-oxygéner l’eau et ajoutez un bactéricide tel que l’extrait de pépins de pamplemousse afin de détruire les bactéries qui auraient pu se développer à cause de la chaleur du soleil.
Eau filtrée de type Brita
Oh que j’aime ces petites machines Brita, même si je n’en ai pas possédé depuis des années. Cela semble si pratique, il suffit de mettre l’eau dedans et elle est filtrée automatiquement. et ce n’est pas si cher à l’achat non plus. En effet, le filtre à charbon élimine les plus grosses particules d’odeur et le goût du chlore et des métaux lourds, mais il n’élimine pas tous les contaminants. Et si vous ne changez pas le filtre tous les deux mois, vous pourriez vous retrouver avec plus de contaminants que l’eau municipale non filtrée !
Eau minérale
Cette eau a une concentration de 400 PPM et plus. Rappelez-vous de quels chiffres nous avons parlé pour une consommation sûre? Les cures d’hydrothérapie utilisent de nombreuses eaux riches en minéraux. Comme l’eau sulfurée pour les problèmes de peau. On peut donc prendre ce type d’eau pour des cures spécifiques de courte durée.
Deuxièmement, comment puis-je boire autant ?
Avouons-le, l’eau n’est pas la boisson la plus excitante au monde. Je veux dire par rapport à la Pina Colada, ou même au jus d’orange fraîchement pressé. Pourtant, nos praticiens de santé souhaitent que nous buvions 2 litres par jour afin d’éviter d’être malade inutilement. Et nous sommes d’accord, en principe.
- J’ai déjà entendu parler de ce beau conseil : utilisez un joli verre en cristal pour vos besoins en eau. Maintenant que j’ai 4 enfants, D.ieu merci, je peux choisir entre un verre en plastique souple ou un verre en plastique dur. L’époque du cristal et du verre à vin en vitre est révolue.
- Options technologiques : certains d’entre nous ont besoin d’une application pour se souvenir de boire. Si c’est votre cas, il existe une telle réflexion appelée Daily Water pour vous rappeler de prendre ce verre. Je n’ai même pas besoin d’un bip pour me réveiller le matin, donc c’est un non-non pour moi.
- Ajoutez du Zazzz – bien que si vous buvez de l’eau avec du sucre ajouté, vous en perdez les bienfaits. Le classique serait d’ajouter du citron, mais certains zélés aiment ajouter des concombres à leur pichet d’eau. Apparemment, plus vous le laissez longtemps, meilleur est son goût.
- Déplacez-vous, ne restez pas trop longtemps devant l’écran… A l’époque, on appelait ça « pause café » et on dit que ça rajoute beaucoup de créativité dans la journée : changer d’ambiance pendant quelques minutes, discuter avec des collègues, ect. Maintenant, j’aimerais pouvoir le faire, mais je travaille à domicile et pendant les vacances les enfants sont à la maison (D.ieu les bénisse), ce qui signifie que si je quitte mon écran, ils resteront collés à moi jusqu’à ce que je les repousse pour retourner au travail. Je souffre donc de soif (j’ai oublié d’apporter une bouteille avec moi) jusqu’à ce que j’arrête officiellement de travailler !
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Finalement il n’y a que l’eau par osmose inversée qui a de l’allure. Où la trouver ? Il y a très longtemps je la trouvais en épicerie, maintenant ???
Il y a aussi les boutiques qui vendent de l’eau.
Michèle, dans mon cas j’ai fait installé le système dans ma cuisine, connecté à la source d’eau du robinet, donc cela filtre automatiquement et je n’ai pas besoin d’acheter à chaque fois! C’est un investissement mais comme on disait « ça a de l’allure »!