À première vue ces deux activités nous semblent incompatibles. Or, il est de plus en plus fréquent de voir le jeûne associé à une activité physique douce nécessitant un effort modéré, comme la marche. Ses bienfaits sont incontestables et bien concrets : une motivation pour effectuer les changements nécessaires à notre mieux-être, des bénéfices physiques mesurables et surprenants, un état d’esprit positif et créateur, une fierté d’accomplissement, une rencontre avec soi et la nature.
C’est Pour Qui?
Les séjours de jeûne et randonnée s’adressent à des individus en santé qui ont le goût de se responsabiliser, de se prendre en charge, de poser des gestes concrets comme arrêter de fumer, manger cru, faire pousser la vie, modérer les sucres, les excitants, bouger, se ressourcer, perdre du poids, prendre du recul des vacances… Peu importe le ou les objectifs visés, l’expérience du jeûne nous aide dans l’acquisition de saines habitudes qui sont gage de santé et vitalité.
Pourquoi Jeûner?
La manifestation de symptômes physiques ou psychologiques tout comme la maladie survient dans l’organisme lorsque la toxémie qui y existe surpasse le seuil de tolérance de notre corps. Peu importe d’où proviennent ces toxines (alimentation, stress, pollution, mode de vie incorrect), s’abstenir de nourriture permet de les éliminer.
En une semaine de jeûne et randonnée, on pourra se débarrasser d’une bonne partie des toxines, mais certainement pas de toutes. Par la suite, la mise en place d’une bonne hygiène de vie en tenant compte des quatre piliers de la vitalité – l’activité physique, l’alimentation, l’équilibre émotionnel et le repos – permettra de maintenir les acquis du jeûne. Ainsi, chacun des jeûnes suivants permettra un nettoyage plus en profondeur.
Et la Randonnée dans Tout Ça?
Bien dosé, l’exercice physique influence positivement tous les systèmes du corps. Que se passe-t-il lorsqu’on marche quelques kilomètres? Le rythme de la respiration s’accroît tout en activant la force et la fréquence des battements cardiaques. Le sang est propulsé plus rapidement, ce qui accroît les échanges gazeux, l’alimentation cellulaire et l’évacuation des déchets. Les mécanismes d’élimination sont stimulés, (reins, intestin, poumons et peau) ce qui favorise leur travail.
Et surtout, les randonnées nous permettent d’être en contact avec tous les éléments de la nature et de profiter de ses bienfaits : l’air pour se rafraîchir, l’eau pour se purifier, se détendre et se dynamiser, la terre pour se décharger des ions positifs et le soleil pour nous apporter chaleur et vitamine D. Une marche en conscience nous procure un calme intérieur en déviant notre attention de nos pensées parasites. Au bout du compte, une saine fatigue et une fierté d’accomplissement.
Une Expérience Inoubliable
Bien sûr, les gens motivés et disciplinés peuvent suivre un programme de jeûne et randonnée seuls à la maison. Cependant, sortir de notre cadre habituel, partager l’expérience avec d’autres, découvrir un coin de pays, obtenir des conseils, être rassuré à l’occasion, tout cela facilite la pratique. Cette expérience à priori rébarbative se transforme en vacances inoubliables pour le corps et l’esprit, en partage riche de connaissances où la rencontre des autres sera une motivation supplémentaire pour mettre en place les changements souhaités.
Chaque mois, des séjours de jeûne et randonnée sont offerts, avec diverses thématiques. La formule de base, de type Buchinger, privilégiée par la Fédération française des Jeûne et randonnée se compose d’eau, de tisanes, de jus de fruits et de bouillon de légumes. Une invitée se joint parfois au groupe pour enrichir le séjour et pour nous faire profiter de ses connaissances. Lors des saisons plus froides, nous offrons aussi d’autres types de cures comme la mono-diète, l’alimentation vivante, la cure de Breuss (jus de légumes) ou encore la limonade de Stanley Burroughs (citron et sirop d’érable).
Vous vous sentez interpellé par cette aventure? Communiquez avec nous au 1-888-977-2330 ou visitez notre site Internet pour connaître tous les détails. www.jeuneetrandonneequebec.com
Nancy Gingras
Jeûne et randonnée Québec
Bibliographie
D. Mérien, « Jeûne et santé », Éditions Nature et vie, 1993
Dr F. Wilhelmi de Toledo « L’art de jeûner », Éditions Jouvence, 2005
P. Jeveneton, « Ma cure « détox » de A à Z » Éditons Plon, 2008
S.Asselin et G. Picotin, « Les quatre piliers de la vitalité » Éditions Québecor, 2010
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