Les nausées font partie des désagréments de la grossesse, surtout du premier trimestre. Elles apparaissent vers la fin du premier mois et se terminent vers la 14 ou 16ème semaines. Certaines mamans peuvent même vomir et d’autres ne connaitront jamais ces symptômes. Cela peut aussi varier d’une grossesse à l’autre.
Existe-t-il des solutions ?
- Éviter d’avoir l’estomac vide. Fractionner les repas aux 2-3heures.
- Manger salé le matin peut aider.
- Éviter les repas lourds, trop gras et trop sucré.
- Éviter les odeurs fortes.
- Demander à quelqu’un si possible de cuisiner à votre place.
- Éviter de boire en mangeant mais plutôt prendre de petites gorgées entre les repas.
- Bien s’hydrater surtout en cas de vomissements.
- Respirer au flacon l’essence de citron. Son odeur est rafraichissante et positive sur l’humeur de la femme enceinte tout au long de la journée.
- Verser 2 gouttes d’huile essentielle de gingembre à respirer sur un mouchoir.
- Prendre des infusions de racines de gingembre ou de gélules de gingembre est aussi bénéfique autant pour la nausée que la forme après les repas.
- Prendre des infusions de menthe douce ou de camomille avant les repas.
- L’hydrolat de citron peut aussi aider.
- Faire une cure de probiotiques.
- Se reposer.
Consulter un professionnel en naturopathie pourra vous aider avec un programme personnalisé en fertilité.
Katia Batut Lucas
Praticienne en nutrithérapie
Praticienne en naturopathie
