Pour aller chercher le fer dont vous avez besoin, il ne suffit pas de manger des épinards – d’ailleurs, le fer de provenance végétale est (en général: voir mon article sur la spiruline!) moins bien absorbé que celui venant des animaux. La diète moderne nous donne environ 20mg par jour de fer, et on en laisse 1mg par jour dans les toilettes, ce qui nous donne… à vous de calculer, les maths c’est pas mon truc. Mais en bref, assez!

Alors d’où vient cette anémie si connue qu’on entend si souvent parler?

Causes Possibles de l’Anémie

Pertes de sang. Saviez-vous, par exemple, que l’usage de l’aspirine a comme effet secondaire (publié!) « saignement gastro-intestinal non détecté »… D’ailleurs si vous faites une recherche rapide de l’aspirine sur drugs.com, sont listés dans les effets possibles: « bloody or tarry stools, coughing up blood ».
- les femmes qui ont leur règle bien sûr perdent aussi du sang tous les mois (1.5 mg de plus que les autres par jour, environ).
La femme enceinte n’a plus ses règles et donc elle ne perd pas son sang comme celle qui a ses menstruations, mais son foetus a des besoins qui du coup, augmente les siens: 360mg en tout + le 500 mg qu’il faut pour supporter la quantité de sang additionnelle dans le corps. C’est pourquoi beaucoup de femmes enceintes souffre de « pregnancy anemia » seulement (ou presque) durant cette période.
Sachez que la naissance ne met pas fin à l’histoire: le petit bébé grandit vite et si l’on veut qu’il grandisse bien aussi, il lui faut du fer! En effet, son corps grandit et donc sa quantité de sang augmente en conséquence… Attention de ne pas donner du lait de vache, qui est mauvais pour tellement de raisons, mais notamment le fer qu’il contient est très peu absorbé.Les adolescents aussi grandissent (desfois trop vite?) et donc on les mêmes problèmes, mais en moins intense, que les petits bébés. En plus les jeunes filles commencent leur règle…
Il y a bien sûr aussi des maladies qui sont reliés à la forme de la cellule qui contient le fer, et cette déformation cause des problèmes.
Attention aussi aux athlètes particulièrement actifs, il a été démontré que leur perte de fer est plus élevée (pourquoi? la science n’a pas encore trouvé).
Vous donnez souvent du sang? Pensez à récupérer votre fer…

Conséquences du Manque de Fer

Vu le manque d’hémoglobine et donc le transport d’oxygène qui ne se fait pas comme il faudrait, on observe:

fatigue évident
pâleur
dyspnée (= gêne respiratoire)
et tachycardie (= le coeur bat trop vite)

Un symptôme mal compris parfois observé est le pica, la consommation bizarre et compulsive de glace, de saleté ou d’autres substances anormales. Mon fils quand il était plus jeune s’est mis à mordre les barreaux de chaise (en métal)! Après son diagnostic j’ai compris pourquoi…

Attention quand même à surveiller les taux sanguins car un manque chez les bébés ça peut vouloir dire plus tard down the road:

fonctions cognitives, motrices et émotionnelles médiocres qui peuvent être liées à des effets sur le développement du cerveau ou la fonction des neurotransmetteurs. Hmmm.

En Prévention de l’Anémie

Donc pour les bébés et les enfants, on recommande vivement de ne PAS donner de LAIT de vache.

On peut aussi donner des suppléments de fer pour les enfants qui sont nourris au sein (on espère qu’ils le sont tous, il n’y a pas mieux pour eux!) Si l’enfant commence à manger des céréales, certaines sont fortifiées en fer. Par la suite, on choisira un menu (donc à partir de 2 ans) qui comprend beaucoup d’éléments riches en fer, voir même des vitamines (sans sucre!) fortifiées en fer.

A noter: Le sulfate ferreux, qui est le traitement de substitution oral habituel, reconstitue les réserves de fer en plusieurs mois.

Pour favoriser l’absorption du fer dans le corps: notre amie la vitamine C. Évitez le calcium en même temps que le fer car il diminue son absorption!

Guérir l’Anémie avec l’Homéopathie

Ce serait vous mentir que de vous dire qu’un remède magique peut guérir notre Anémie… il y en a plusieurs en homéopathie qui ont fait leur preuve, mais il faut toujours individualiser le remède. Prenons par exemples:

Ferrum Oxydatum Rubrum,
Argentum Nitricum,
Arsenic Album,
Calcaria Carb,
Calcaria Phos,
China,
Cyclamen,
Ferrum met,
Ferrum Ars,
Ferrum Citricum,
Ferrum Iodatum,
Graphites,
Phosphorous,
Lycopodium,
Natrum Mur,
Nitric Acid,
Sepia,
Pulsatilla

Je discuterais un peu plus en long de Ferrum metallicum (Ferrum met) qui a été pris par plusieurs homéopathes non avertis comme LE remède en cas d’anémie, alors qu’en fait, non… il faut toujours analyser la personne et ses symptômes dans son ensemble. Je vous transmet un avertissement écrit par l’un des grands de l’homéopathie (il est décédé ça fait un moment déjà) EB Nash:

I must here state my experience founded on abundant practice and observation that such prescribing is not only un-Hahnemannian, but in every sense un-homœopathic, and I warn all beginners not to practice along that line.

En gros: ne pensez pas qu’en homéopathie un seul remède convient à un diagnostic ou un symptôme, ou encore comme le veut la pratique courante, un mélange de remèdes pour le rhume disons. Ce n’est pas de l’homéopathie!

Voyons plus en détails QUAND s’applique Ferrum met:

Ferrum Metallicum

Anémie avec:

grande pâleur de toutes les muqueuses ;
une rougeur soudaine du visage.
Visage cendré, pâle ou verdâtre, avec douleur ou autres symptômes le visage devient rouge vif;
La moindre émotion ou effort provoque un visage rouge.
Toujours mieux en se promenant, malgré la faiblesse obligeant le malade à se coucher.
Règles trop précoces, trop abondantes, trop longues, avec un visage rouge ardent, des bourdonnements d’oreilles, un écoulement pâle, aqueux et débilitant.

Vous voyez à quel point c’est caractéristique?

Comparons disons avec un autre grand remède de l’anémie: Nat-mur:

Natrum Muriaticum

on retrouve la pâleur général comme dans Ferr.met mais aussi:
émaciation (donc la personne est très maigre) même si elle mange bien.
Attaques sévères de maux de tête lancinants ;
essoufflement, surtout en montant les escaliers, ou autre effort physique;
menstruations insuffisantes;
plus ou moins de constipation;
palpitations et même action intermittente du cœur;
et généralement une grande dépression de l’esprit. En fait, la dépression des esprits est caractéristique de ce remède ; le patient pleure beaucoup, comme Pulsatilla, la différence étant que le patient Pulsatilla est apaisé et réconforté par la consolation, tandis que le patient Natrum mur. est aggravé.

Vous voyez l’individualisation? Ce sont deux mondes différents, alors comment un seul remède pourrait guérir l’anémie de l’un et de l’autre!

Nutrition Holistique: une Autre Arme contre l’Anémie

Il n’y a pas que l’homéopathie qui peut guérir l’anémie, nous avons vu plus haut la nécessité parfois de prendre des suppléments de fer (encore faut-il choisir ceux qui n’ont pas d’effets secondaires)

Par exemple, consommer de l’Alfalfa peut vous aider à combattre le déficit d’hémoglobine – voir en médecine chinoise cette explication:

L’alfalfa agit sur l’élément Terre avec un potentiel Yang; c’est pourquoi, on l’utilisera par exemple en cas d’anémie qui est un état de Rate Yin (Terre) afin de la stimuler. Le but de la consommation d’alfalfa étant de corriger l’anémie qui est un déficit en hémoglobine. Dans ce cas l’Alfalfa va agir afin de corriger cette anémie.

On suggère aussi dans notre cours #142 Fondements Nutritionnels les conseils nutritionnels suivants en cas d’anémie:

Jus de carotte,
jus de betterave (deux fois par jour pendant 2 mois).
Boisson verte du Dr Kirschner :
- 1 tasse de jus d’ananas non sucré,
- 1 cuillère à soupe de germes de luzerne (= alfalfa dont nous venons de parler),
- 1 cuillère à soupe de persil frais,
- 1 cuillère à soupe d’épinards frais,
- 3 amandes brunes non pelées,
- 1/4 cuillère à café de farine d’os,
- 1/4 cuillère à café de poudre d’algues,
- 1 cuillère à café de germe de blé ; mélanger et boire immédiatement.